کمپین ملی کنترل فشارخون بالا

بارعایت توصیه های ذیل از سلامت خود و اعضای خانواده تان ، دربرابر فشارخون بالا مراقبت کنید:

• از شیر و فرآورده های لبنی کم چرب (کمتر از 5/2% چربی) مصرف کنید.
• درمیان وعده ها و بعنوان تنقلات ، باید به جای مصرف چیپس و پفک ، چوب شور و سایر تنقلات پرنمک ، از مغزها (بادام ، پسته ، فندق ، گردو از نوع بونداده و کم نمک استفاده شود.
• لازم است به جای نمک از چاشنی هایی مانند سبزی های معطر تازه یا خشک مانند (نعناع ، مرزه ، ترخون ، ریحان و ...) یا سیر ، لیموترش تازه و آب نارنج برای بهبود طعم غذا و کاهش مصرف نمک استفاده شود.