فشار خون _ بدانیم _ اقدام کنیم

آیا می دانید ؟

اکثر مواد غذایی که ما طی روز مصرف می کنیم حاوی مقادیر زیادی نمک هستند که حتی اگرما هیچ نمکی هنگام طبخ یا سر میز به مواد غذایی خوراکی اضافه نکنیم ممکن است میزان نمک روزانه که به بدنمان می رسد بیشتر از 6گرم مجاز باشد .

مواد خوراکی حاوی نمک و یا سایر ترکیبات سدیم :

• نان
• غلات آماده
• برنج پخته شده
• شیرینی ها
• شیر
• انواع سس ها
• ادویه ها
• پنیر
• کنسروها
• فست فودها
• سوپ های آماده

حتی در ترکیب خیلی از قرص ها به خصوص قرص های جوشان ویا استامینوفن نمک وجود دارد.

فشارخون #بدانیم #اقدام کنیم